5 Tips about عادات صحية You Can Use Today
5 Tips about عادات صحية You Can Use Today
Blog Article
حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يؤثر عليك عقليًا وجسديًا. يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك ووظائف المخ.
أنشأت جمعية جوشن موقع 'كيف كبرت!' ليكون مركز معلومات يحتوي على مئات المقالات والأدوات، بهدف تزويد معلومات شاملة وميسّرة للوالدين والاختصاصيين الذين يعملون مع أولاد.
عادات يومية تساعد على ظهور علامات الشيخوخة مبكراً.. احذريها
عادةً، يكون اللعب خارج المنزل فعالا أكثر من اللعب داخل المنزل، ولذا فمن المفضل الاستفادة القصوى من الوقت خارج المنزل.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
يعزِّز تجنُّب استعمال الهاتف الذكي قبل التوجُّه إلى السرير القدرة على النوم جيِّداً في أثناء الليل، ويساعدك في التفرُّغ لقراءة أذكار النوم أو التخطيط لليوم التالي. أفضل شيءٍ يمكن أن تفعله للتخلُّص من إدمان استعمال الهاتف قبل النوم: أن تضع الهاتف في غرفةٍ أخرى عوضاً عن وضعه قرب سريرك؛ وإذا أردت فعلاً أن تمارس عملاً ما قبل النوم، فخذ كتاباً وضعه قرب السرير، إذ تُعَدُّ القراءة من الأنشطة المفيدة التي تعزِّز عمل العقل الباطن.
إنّ الالتزام بهذه العادات تؤثر بشكل كبير على أيامك المقبلة. من هنا، قدم موقع "ويب أم دي" مجموعة من الخطوات الصحية التي يجب ممارستها اليوم قبل الغد.
يحذر أطباء الأمراض الجلدية باستمرار من مخاطر تعرّف على المزيد أشعة الشمس، ويُعتبر الاستخدام المنتظم للمستحضرات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية من أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد.
وبدلاً من القيام بقائمة مفرطة التعقيد تضم عادات صحية عديدة لدرجة لن تكون فيها قادراً على تحقيقها بالمرة، فكر في البدء بعادات صحية لا تتطلب سوى تعديلات قليلة على روتينك اليومي.
دعوه يختار من بين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، كي لا تضطروا إلى القلق بشأن اختياره.
ويوصى باستخدام منتج طبي ذي جودة عالية، ومن الأفضل وضعه يوميا بغض النظر عن حالة الطقس أو مدة بقائك في الخارج.
من الضروري أن نحرص على أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبات حتى لا نستهلك أكثر من حاجتنا، ويمكن أيضا أن نقلل كمية الطعام من خلال وضعه في أطباق صغيرة.
خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الإنسولين، وتحسين مستوى الكوليسترول، وخفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
غرفة الأخبار منصات القصة اقتصادكم وثائقيات مواجهة نيران صديقة اشترك الآن بالنشرة الإخبارية